5 posiłków dziennie a zbilansowana dieta?
Dlaczego organizm człowieka powinien w ciągu dnia przyjmować 5 posiłków? Otóż okazuje się, że ta zasada nie jest jedynie abstrakcyjnym wymysłem dietetyków, lecz niesie ze sobą konkretne korzyści. Okazuje się, że wprowadzenie zasady 5 posiłków dziennie pozwoli rozwiązać większość problemów dietetycznych, z którymi boryka się człowiek XXI wieku.
Ile posiłków dziennie należy spożywać?
W powszechnej świadomości zagościło przekonanie, że człowiek w ciągu dnia powinien spożywać 3 duże, sycące posiłki. Jest to jednak stwierdzenie błędne, gdyż taka praktyka prowadzi do zbyt dużych przerw pomiędzy posiłkami. To z kolei wiąże się z większym ryzykiem pojawienia się zaparć, tak zwanego wilczego głodu i innych problemów gastrycznych, które w praktyce mogą uniemożliwić stabilizację masy ciała i optymalizację procesu metabolizmu.
Zasada 5 posiłków w ciągu dnia -- najważniejsze korzyści
Rozplanowanie wszystkich 5 posiłków tak, aby ostatni z nich miał miejsce około godziny 18.00, niesie ze sobą szereg korzyści. Oto najważniejsze z nich:
1. Zjedzenie lekkiej kolacji nie obciąża tak bardzo układu pokarmowego. Co więcej, łatwostrawny posiłek szybciej zostaje usunięty z żołądka, co przedkłada się na bardziej komfortowy sen.
2. Stabilizacja poziomu glukozy. Częstsze spożywanie niewielkich porcji ogranicza skoki poziomu glukozy we krwi, co przedkłada się na zatrzymanie procesu rozbudowy tkanki tłuszczowej.
3. Ograniczenie łaknienia. Przyjmowanie 5 posiłków dziennie ogranicza odczuwanie łaknienia, a w konsekwencji zmniejsza chęć do podjadania (np. wieczorem lub w nocy).
4. Więcej energii. Zachowanie zasady 5 posiłków pomoże organizmowi lepiej zarządzać procesami związanymi z metabolizmem. Dzięki temu człowiek ma więcej energii i lepiej się czuje.
Catering Dieta Premium jako sposób na uporządkowanie diety
Faktem jest, że codzienne przygotowanie aż 5 posiłków może być dla osoby pracującej dość problematyczne. Idealny dla takich osób catering dietetyczny Dieta Premium to zestaw uprzednio przygotowanych dań, które są podane w odpowiednio przygotowanych pojemnikach. Dzięki temu można je łatwo rozpakować i zjeść o odpowiedniej porze dnia. Catering -- jak sama nazwa wskazuje -- jest przeznaczony dla osób chcących zrzucić nadmiar kilogramów w zdrowy i bezpieczny dla organizmu sposób. Co ważne, jego składniki są ustalane przez doświadczonych dietetyków i dostosowywane do potrzeb różnych grup osób.
Każdy, kto zastanawia się, ile posiłków dziennie należy jeść, powinien zwrócić uwagę na funkcjonowanie i reakcję własnego organizmu. Już po kilku dniach stosowania zasady 5 posiłków można zauważyć znaczącą poprawę samopoczucia. Jeśli nie wiesz co dla Ciebie najlepsze, określ swoje potrzeby i wybierz catering dietetyczny od Dieta Premium skrojony dla Ciebie.
Ile posiłków dziennie należy spożywać?
W powszechnej świadomości zagościło przekonanie, że człowiek w ciągu dnia powinien spożywać 3 duże, sycące posiłki. Jest to jednak stwierdzenie błędne, gdyż taka praktyka prowadzi do zbyt dużych przerw pomiędzy posiłkami. To z kolei wiąże się z większym ryzykiem pojawienia się zaparć, tak zwanego wilczego głodu i innych problemów gastrycznych, które w praktyce mogą uniemożliwić stabilizację masy ciała i optymalizację procesu metabolizmu.
Zasada 5 posiłków w ciągu dnia -- najważniejsze korzyści
Rozplanowanie wszystkich 5 posiłków tak, aby ostatni z nich miał miejsce około godziny 18.00, niesie ze sobą szereg korzyści. Oto najważniejsze z nich:
1. Zjedzenie lekkiej kolacji nie obciąża tak bardzo układu pokarmowego. Co więcej, łatwostrawny posiłek szybciej zostaje usunięty z żołądka, co przedkłada się na bardziej komfortowy sen.
2. Stabilizacja poziomu glukozy. Częstsze spożywanie niewielkich porcji ogranicza skoki poziomu glukozy we krwi, co przedkłada się na zatrzymanie procesu rozbudowy tkanki tłuszczowej.
3. Ograniczenie łaknienia. Przyjmowanie 5 posiłków dziennie ogranicza odczuwanie łaknienia, a w konsekwencji zmniejsza chęć do podjadania (np. wieczorem lub w nocy).
4. Więcej energii. Zachowanie zasady 5 posiłków pomoże organizmowi lepiej zarządzać procesami związanymi z metabolizmem. Dzięki temu człowiek ma więcej energii i lepiej się czuje.
Catering Dieta Premium jako sposób na uporządkowanie diety
Faktem jest, że codzienne przygotowanie aż 5 posiłków może być dla osoby pracującej dość problematyczne. Idealny dla takich osób catering dietetyczny Dieta Premium to zestaw uprzednio przygotowanych dań, które są podane w odpowiednio przygotowanych pojemnikach. Dzięki temu można je łatwo rozpakować i zjeść o odpowiedniej porze dnia. Catering -- jak sama nazwa wskazuje -- jest przeznaczony dla osób chcących zrzucić nadmiar kilogramów w zdrowy i bezpieczny dla organizmu sposób. Co ważne, jego składniki są ustalane przez doświadczonych dietetyków i dostosowywane do potrzeb różnych grup osób.
Każdy, kto zastanawia się, ile posiłków dziennie należy jeść, powinien zwrócić uwagę na funkcjonowanie i reakcję własnego organizmu. Już po kilku dniach stosowania zasady 5 posiłków można zauważyć znaczącą poprawę samopoczucia. Jeśli nie wiesz co dla Ciebie najlepsze, określ swoje potrzeby i wybierz catering dietetyczny od Dieta Premium skrojony dla Ciebie.
