Ostrzeżenie: w weekend upały powyżej 30 stopni

Według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Warszawie w sobotę, 27 lipca temperatura ma wynieść od 28 do 31 stopni Celsjusza. W niedzielę słupki rtęci mogą wskazywać 34, a w poniedziałek, 29 lipca nawet 36 stopni. Upały mogą być  niebezpieczne dla zdrowia ludzi i zwierząt.

W związku z tym należy przestrzegać następujących zasad: 

- unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia; osoby 
z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
- chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci;
- osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
- pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
- w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); nie należy wchodzić bezpośrednio z upału do zimnej wody lub pod zimny prysznic;
- ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;
- unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
- spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki.

Podczas upałów należy także pamiętać o podawaniu wody zwierzętom. Nie wolno przetrzymywać ich w okresie najsilniejszego nasłonecznienia na otwartych przestrzeniach, ani w małych, nasłonecznionych i nieprzewiewnych obiektach (np. w zamkniętych samochodach).




źródło zdj. http://www.sxc.hu/photo/1209600