Kompleksowe odżywki - jak wybrać te odpowiednie?
Multiwitaminy i kompleksowe odżywki nowej generacji starają się zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki. Mogą zawierać nawet ponad 30 związków, aby ułatwić codzienną suplementację. Jednak jakie z nich wybrać, by wspierać swoje zdrowie i czerpać z nich najwięcej korzyści?
Kompleksowe odżywki - jak wybrać te odpowiednie?
Multiwitaminy i kompleksowe odżywki nowej generacji starają się zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki. Mogą zawierać nawet ponad 30 związków, aby ułatwić codzienną suplementację. Jednak jakie z nich wybrać, by wspierać swoje zdrowie i czerpać z nich najwięcej korzyści?
Dlaczego warto sięgać po kompleksowe odżywki?
Nowoczesna dieta, nawet ta oparta na ekologicznych produktach, jest ograniczona pod względem różnorodności. Z powodu rozrastającego się przemysłu, gleby wykazują niedobór minerałów śladowych, są uboższe w wapń, fosfor, żelazo, ryboflawiny i witaminy - zauważają specjaliści z tanie-odzywki.pl. Mięsa również są mniej jakościowe niż kilkadziesiąt lat temu, a chów przemysłowy oparty jest na ciągłym podawaniu antybiotyków zwierzętom.
Więcej na: tanie-odzywki.pl
To wszystko sprawia, że odżywki i suplementy, które zawierają odpowiednio skomponowaną formułę minerałów, witamin i innych składników odżywczych, są dobrym wyborem dla każdego. Szczególnie warto się nimi zainteresować, jeśli wykonuje się intensywne ćwiczenia, ponieważ podczas treningów wytraca się znaczną się część istotnych związków.
Jak wybrać podstawową codzienną odżywkę?
Powszechnie występujące niedobory żywieniowe dotyczą takich makro- i mikroelementów, jak:
- żelazo,
- magnez,
- cynk,
- kwasy tłuszczowe omega-3,
- witaminy B12, K2, D3 i E.
To właśnie te składniki powinny się znaleźć w kompleksowej odżywce, ponieważ mają one ogromny wpływ na zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Warto jednak zwrócić uwagę na to, by wybierać takie suplementy, które są w stanie zaspokoić zalecane dzienne spożycie danego związku. W przypadku znacznych niedoborów należy zdecydować się jednak na większe dawki, by mogły one działać terapeutycznie.
Warto też przyjrzeć informacjom na etykiecie odżywek, by kupić tę najbardziej skuteczną. Tu na szczególną uwagę zasługują takie hasła, jak:
- Bio-identyczny - oznacza, że molekularny skład suplementu diety jest taki sam (lub bardzo podobny), jak ten występujący w przyrodzie;
- Bio-dostępny - określa poziom wchłaniania związków przez organizm;
- Hipoalergiczny - zapewnia o tym, że odżywka nie będzie wywoływać reakcji alergicznych.
Kto powinien sięgać po kompleksowe odżywki?
Każda osoba, która regularnie uprawia sport, może potrzebować wzbogacenia swojej diety o odżywki, suplementy oraz multiwitaminy. Dotyczy to także wszystkich, którzy borykają się z dolegliwościami spowodowanymi niedoborami składników odżywczych, w tym z anemią powstałą w wyniku niskiego poziomu żelaza. Odżywki mogą być też wsparciem dla osób trzymających się rygorystycznych diet, a także dla wegan, wegetarian, kobiet planujących zajście w ciążę oraz dla ludzi starszych.
Multiwitaminy i kompleksowe odżywki nowej generacji starają się zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki. Mogą zawierać nawet ponad 30 związków, aby ułatwić codzienną suplementację. Jednak jakie z nich wybrać, by wspierać swoje zdrowie i czerpać z nich najwięcej korzyści?
Dlaczego warto sięgać po kompleksowe odżywki?
Nowoczesna dieta, nawet ta oparta na ekologicznych produktach, jest ograniczona pod względem różnorodności. Z powodu rozrastającego się przemysłu, gleby wykazują niedobór minerałów śladowych, są uboższe w wapń, fosfor, żelazo, ryboflawiny i witaminy - zauważają specjaliści z tanie-odzywki.pl. Mięsa również są mniej jakościowe niż kilkadziesiąt lat temu, a chów przemysłowy oparty jest na ciągłym podawaniu antybiotyków zwierzętom.
Więcej na: tanie-odzywki.pl
To wszystko sprawia, że odżywki i suplementy, które zawierają odpowiednio skomponowaną formułę minerałów, witamin i innych składników odżywczych, są dobrym wyborem dla każdego. Szczególnie warto się nimi zainteresować, jeśli wykonuje się intensywne ćwiczenia, ponieważ podczas treningów wytraca się znaczną się część istotnych związków.
Jak wybrać podstawową codzienną odżywkę?
Powszechnie występujące niedobory żywieniowe dotyczą takich makro- i mikroelementów, jak:
- żelazo,
- magnez,
- cynk,
- kwasy tłuszczowe omega-3,
- witaminy B12, K2, D3 i E.
To właśnie te składniki powinny się znaleźć w kompleksowej odżywce, ponieważ mają one ogromny wpływ na zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Warto jednak zwrócić uwagę na to, by wybierać takie suplementy, które są w stanie zaspokoić zalecane dzienne spożycie danego związku. W przypadku znacznych niedoborów należy zdecydować się jednak na większe dawki, by mogły one działać terapeutycznie.
Warto też przyjrzeć informacjom na etykiecie odżywek, by kupić tę najbardziej skuteczną. Tu na szczególną uwagę zasługują takie hasła, jak:
- Bio-identyczny - oznacza, że molekularny skład suplementu diety jest taki sam (lub bardzo podobny), jak ten występujący w przyrodzie;
- Bio-dostępny - określa poziom wchłaniania związków przez organizm;
- Hipoalergiczny - zapewnia o tym, że odżywka nie będzie wywoływać reakcji alergicznych.
Kto powinien sięgać po kompleksowe odżywki?
Każda osoba, która regularnie uprawia sport, może potrzebować wzbogacenia swojej diety o odżywki, suplementy oraz multiwitaminy. Dotyczy to także wszystkich, którzy borykają się z dolegliwościami spowodowanymi niedoborami składników odżywczych, w tym z anemią powstałą w wyniku niskiego poziomu żelaza. Odżywki mogą być też wsparciem dla osób trzymających się rygorystycznych diet, a także dla wegan, wegetarian, kobiet planujących zajście w ciążę oraz dla ludzi starszych.
